Gymnastik våren 2024 - kom med och testa en gång gratis!

– gruppen leds av fysioterapeut Mimmi Haila på torsdagar 11.1–16.5 kl. 14 - 15 i Kampens idrottscentrum, Malmgatan 3 D. Pris för termin är 25 €. 
– kontakt: Marie-Louise Tapper tel. 040 515 1861, marielouise.tapper(at)gmail.com

Välkommen med i den glada gruppen seniorer som motionerar tillsammans! Gymnastiken består av övningar som stärker hela kroppen, förbättrar rörligheten, hållningen och balansen. Vi gör muskelstärkande övningar för de viktigaste muskelgrupperna och förbättrar samtidigt konditionen och uthålligheten.

Ungefär halva timmen gör vi sittande på stol och halva timmen stående. Övningar liggande på matta är ett alternativ för dem som vill, men alla övningar kan göras med stol. Alla övningar kan varieras så att man kan delta oberoende av sjuka leder, problem med ryggen eller dylikt.

Gruppen leds av fysioterapeuten Mimmi Haila, som har över 10 års erfarenhet av motionsgrupper för seniorer. Mimmi är en glad ledare som tycker att motion ska vara roligt och kännas bra i kroppen.

Vattengymnastik fr.o.m. 9.1.2024
 

– vattengymnastik i Idrottsverkets regi under ledning av den svenskspråkiga idrottsinstruktören i Kampens idrottscentrum / Simbassäng, Malmgatan 3 D, måndagar kl. 14.45 - 15.15 och tisdagar kl. 10.30 - 11.00.
– arrangör: Helsingfors stad, kontakt 09 310 44290